Mayurasana o el pavo real es un equilibrio que aparte de tonificar codo, antebrazo y muleca, aumenta la capacidad del aparato digestivo y la respiración. Ideal...

Te presentamos nuestra variante de gomukhasana o la postura de "la cabeza de vaca", ideal para la transición entre posturas de suelo y de pie, que...

Con utthita satyeshikasana o "la pértiga en elevación" alcanzamos un estado de concentración diferente, además de ser una asana muy completa que combina flexión, fortaleza y...

Hoy proponemos dhanurasana, una de las posturas clásicas del Hatha Yoga Pradipika, que seguro que ya conoces pero en la que te exponemos todos los...

Esta semana te planteamos la postura del camello o ustrasana, con una preparación muy especial que intensificará la respuesta energética. Si aun no la conoces...

Incluye chakrasana o "la rueda" en la sesión para fortalecer columna, piernas y brazos además de una intensa sensación de reposo y bienestar al terminar.

Te presentamos Sirshasana o la postura sobre la cabeza (sí, si puedes hacerla), con beneficios a nivel circulatorio, mental, respiratorio y que además revitaliza el cuerpo....

Aprende a desbloquear la fosa nasal obstruida utilizando Salamba Anantasana, una asana que además de ser un equilibrio te ayudará a estirar las piernas. ¿Te...

En esta entrada aprendemos a hacer trikonasana, la variante tradicional, una asana que permite equilibrar la respiración pulmonar y que es ideal para tonificar espalda, oblicuos y...