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News
Fortalecemos la columna y el abdomen con ardha navasana o la media barca
Ardha navasana o la media barca es una fuente de juventud ya que al realizarla a menudo fortalecemos la espalda y los abdominales, además de...
El equilibrio sobre la punta de los pies, padandgushtasana
Padandgushtasana es un equilibrio sobre la punta de los pies, adaptable a todos los niveles y para la última parte de la sesión antes de...
Un reto: aprendemos a hacer Pincha Mayurasana desde Shirshasana
Si ya dominas shirshasana o "la postura sobre la cabeza" y te apetece probar otros puntos de equilibrio, te proponemos pincha mayurasana, un reto para...
Utthita ardha chandrasana es un equilibrio de pie con grandes posibilidades dentro de la sesión
Lo bueno de utthita ardha chandrasana o la "media luna en elevación" es que te permitirá avanzar a medida que la haces, y que además...
Fortalece los brazos mientras aumentas el equilibrio mental con vakrasana
Vakrasana es un equilibrio, ideal para hacer después de kakasana porque trabaja fortaleciendo los brazos, lateralmente, mientras también favorece la concentración y el equilibrio mental....
Incorpora una asana sencilla y eficaz de equilibrio en la sesión con la postura del árbol o vrksasana
Hoy te recomendamos vrksasana o el árbol, un equilibrio asequible, fácil de incorporar a la sesión y que progresivamente mejorará tu sentido del equilibrio y...
Progresa en la flexión y calma mental haciendo Janu Sirsasana
Janu sirsasana o la "postura de la cabeza sobre la rodilla" es una asana clásica que va a poner en "marcha" nuestras piernas y columna...
Potencia la concentración con kakasana o la postura del cuervo
Kakasana o "el cuervo" es un equilibrio asequible que además potencia la concentración y la estabilidad mental. Aprende a hacerlo en esta entrada de nuestro...
Bhumi pada mastakasana o la montaña, con los pies y cabeza en el suelo
Recuerdo cuando Amable Díaz nos enseñó Bhumi pada Mastakasana (o la montaña), estuvimos repitiéndola en la sesión durante un par de meses. Y es que...
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