Pada Hasthasana es una postura ideal en la que puedes estirar la espalda, estando de pie, y que poco a poco verás los avances. Entre...

Sarvangasana o "la vela", también conocida como la postura sobre los hombros actúa benéficamente sobre la tiroides, el metabolismo, y también sobre multitud de funciones corporales,...

Setu Bandhasana (Sarvangasana) o "el puente" suele confundirse con Kamdharasana o "el medio  puente". Se trata de una asana que requiere flexibilidad pero que a...

Kakasana o "el cuervo" es un equilibrio asequible que además potencia la concentración y  la estabilidad mental. Aprende a hacerlo en esta entrada de nuestro...

Seguramente salabhasana o el saltamontes ( en algunos sitios la cigarra) sea de las primeras asanas que todos aprendemos a hacer en hatha-yoga. Y sin...

Recuerdo cuando hacíamos esta asana en las clases de Amable Díaz, en la Escuela de yoga Patanjali. Siempre era justo antes de Shirshasana y tenía...

Recuerdo cuando Amable Díaz nos enseñó Bhumi pada Mastakasana (o la montaña), estuvimos repitiéndola en la sesión durante un par de meses. Y es que...

Nos encantan las asanas invertidas, creemos que en cada sesión debe haber una, y viparita karani cumple esa función; porque además es muy fácil de...

Sahasrara está más allá de los chakras y a su vez es el origen y fin de todos los conceptos. Cuando la kundalini asciende a...