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News
Mayurasana o "el pavo real" para eliminar toxinas almacenadas en el cuerpo
Mayurasana o el pavo real es un equilibrio que aparte de tonificar codo, antebrazo y muleca, aumenta la capacidad del aparato digestivo y la respiración. Ideal...
Una buena transición en la sesión con nuestra variante de gomukhasana o la postura de la cabeza de vaca
Te presentamos nuestra variante de gomukhasana o la postura de "la cabeza de vaca", ideal para la transición entre posturas de suelo y de pie, que...
Ejercita la concentración con utthita satyeshikasana o "la pértiga en elevación"
Con utthita satyeshikasana o "la pértiga en elevación" alcanzamos un estado de concentración diferente, además de ser una asana muy completa que combina flexión, fortaleza y...
Vemos dhanurasana, una de las posturas clásicas del Hatha Yoga Pradipika
Hoy proponemos dhanurasana, una de las posturas clásicas del Hatha Yoga Pradipika, que seguro que ya conoces pero en la que te exponemos todos los...
Una preparación muy especial antes de hacer ushtrasana, la postura del camello
Esta semana te planteamos la postura del camello o ustrasana, con una preparación muy especial que intensificará la respuesta energética. Si aun no la conoces...
Fortalece y tonifica la columna haciendo chakrasana o "la rueda"
Incluye chakrasana o "la rueda" en la sesión para fortalecer columna, piernas y brazos además de una intensa sensación de reposo y bienestar al terminar.
Revitaliza y rejuvenece todo el organismo con Shirshasana (la postura sobre la cabeza)
Te presentamos Sirshasana o la postura sobre la cabeza (sí, si puedes hacerla), con beneficios a nivel circulatorio, mental, respiratorio y que además revitaliza el cuerpo....
Desbloquea la obstrucción nasal antes del pranayama haciendo Salamba Anantasana
Aprende a desbloquear la fosa nasal obstruida utilizando Salamba Anantasana, una asana que además de ser un equilibrio te ayudará a estirar las piernas. ¿Te...
Una asana para equilibrar la respiración: Trikonasana
En esta entrada aprendemos a hacer trikonasana, la variante tradicional, una asana que permite equilibrar la respiración pulmonar y que es ideal para tonificar espalda, oblicuos y...