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News
Máxima flexión en la región lumbar y amplios beneficios con hastha padasana
Hastha padasana, también conocida como Upavistha Konasana, es un reto total de flexión hacia adelante además de una asana muy beneficiosa para mantener sana la región lumbar,...
Dandasana o la postura del bastón para fortalecer la espalda y trabajar la respiración completa
Practica dandasana o la postura del bastón para fortalecer la columna de forma asequible y posibilita la concentración con respiraciones completas. Aquí te explicamos cómo...
Trabajamos la flexibilidad con una serie y para terminar hacemos trishulasana o "el tridente"
Vamos a hacer una variante de "el tridente" o trishulasana para terminar una serie de asanas que trabajan tu flexibilidad de brazos, piernas y cadera...
Tres en uno con Virabhadrasana o la postura de el guerrero
Virabhadrasana o la postura del guerrero, requiere fortaleza, tenacidad y concentración. Tres asanas en una, que representan la lucha de Virabhadra, fruto de la rabia...
Progresa en la flexión y calma mental haciendo Janu Sirsasana
Janu sirsasana o la "postura de la cabeza sobre la rodilla" es una asana clásica que va a poner en "marcha" nuestras piernas y columna...
Aplaca el nerviosismo con Pada Hasthasana
Pada Hasthasana es una postura ideal en la que puedes estirar la espalda, estando de pie, y que poco a poco verás los avances. Entre...
Setu Bandhasana o "el puente" entre la firmeza y flexibilidad
Setu Bandhasana (Sarvangasana) o "el puente" suele confundirse con Kamdharasana o "el medio puente". Se trata de una asana que requiere flexibilidad pero que a...
Salabhasana o "el saltamontes", una asana esencial que proporciona energía y fortaleza
Seguramente salabhasana o el saltamontes ( en algunos sitios la cigarra) sea de las primeras asanas que todos aprendemos a hacer en hatha-yoga. Y sin...
Al fin una postura invertida que podemos hacer todos*, viparita karani asana
Nos encantan las asanas invertidas, creemos que en cada sesión debe haber una, y viparita karani cumple esa función; porque además es muy fácil de...