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Desbloquea la obstrucción nasal antes del pranayama haciendo Salamba Anantasana
Aprende a desbloquear la fosa nasal obstruida utilizando Salamba Anantasana, una asana que además de ser un equilibrio te ayudará a estirar las piernas. ¿Te...
¿Cómo practicar la respiración completa, tanto en el hatha yoga como en el día a día?
Una de las cuestiones fundamentales, tanto en el día a día, como muy importante en la práctica del yoga es la respiración completa. Aquí te...
Una asana para equilibrar la respiración: Trikonasana
En esta entrada aprendemos a hacer trikonasana, la variante tradicional, una asana que permite equilibrar la respiración pulmonar y que es ideal para tonificar espalda, oblicuos y...
Aprendemos a hacer Anuloma Viloma Pranayama (3 de 3)
En esta última fase, introducimos la retención con pulmones llenos. No te la pierdas y aprende a realizar Analoma Viloma Pranayama.
Combinación de asanas: te proponemos Bhujangendrasana (la Serpiente Rey) más el Gato
Te proponemos una combinación de asanas: el Gato + Bhujangendrasana, dos flexiones hacia atrás ideales para la primera parte de la sesión. ¿Te atreves a...
Aprendemos a hacer Anuloma Viloma Pranayama (2 de 3)
En nuestra segunda semana pasamos a introducir la respiración por ambas fosas nasales y aumentar la proporción de inhalación/exhalación para aprender a hacer Anuloma Viloma...
Los celtas ya fabricaban #pulserasdeyoga en el siglo III adC
No solo los pakistaníes del 2600 adC usaban las #pulserasdeyoga, también los celtas del 300 adC y otros pueblos de la Edad de Bronce, también...
Aprendemos a hacer Anuloma Viloma Pranayama (1 de 3)
¿Quieres empezar a sentir los efectos de acumular prana? En las próximas tres semanas haremos las prácticas necesarias para aprender Anuloma Viloma Pranayama.
Carta a Janakananda: la importancia de las pulseras de yoga según Yogananda
Yogananda consideraba un apoyo el uso de las pulseras de yoga, por eso le mandó una carta a su seguidor Janakananda para recomendarle su uso y...