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News
Flexión avanzada altamente activadora haciendo kurmasana o postura de la tortuga
Tras la inundación universal muchos tesoros se perdieron en el océano, entre ellos el amrti (néctar divino de la eterna juventud). Visnu se convirtió en...
Flexibilidad y fortaleza con Adho Mukha Shvanasana o "el perro boca abajo"
Flexibilidad y fortaleza es lo que mejor define Adho Mukha Shvanasana o "el perro boca abajo"; perfecta para incluir en la sesión y combinar con...
Aumenta la ventilación pulmonar con sarpasana o "la serpiente"
Combinamos sarpasana o "la serpiente" con la respiración yóguica completa, en una asana muy asequible con la que ventilaremos bien los pulmones y mejoramos el proceso...
Utthita ardha chandrasana es un equilibrio de pie con grandes posibilidades dentro de la sesión
Lo bueno de utthita ardha chandrasana o la "media luna en elevación" es que te permitirá avanzar a medida que la haces, y que además...
Hacemos Paschimottasana o "la pinza" con una metodología sencilla de hacer y progresar
Cuando hablamos de paschimottasana o "la pinza" hablamos de la misma esencia del yoga, esta flexión hacia delante te ayudará a flexibilizar la columna y mantener...
Purvottanasana como contrapostura de flexiones hacia delante para intensificar la relajación
Te recomendamos purvottanasana como contrapostura de flexiones hacia delante y también para realizar estiramientos de la parte anterior del cuerpo mientras abres bien en el pecho. ¡Los detalles...
Hacemos Matsyasana o la postura del pez para eliminar la rigidez de la zona cervical y lumbar
Quizás forzamos demasiado las cervicales con el uso de los móviles, con matsyasana o "postura de el pez" relaja y elimina las rigideces en el...
Te proponemos una preparación y vacra pada prasasana con un fuerte potencial energético
Te propongo una preparación y hacer vacra pada prasarasana, para estirar y fortalecer las piernas, con torsión de la columna haciendo y un amplio potencial energético además...
Fortalece los brazos mientras aumentas el equilibrio mental con vakrasana
Vakrasana es un equilibrio, ideal para hacer después de kakasana porque trabaja fortaleciendo los brazos, lateralmente, mientras también favorece la concentración y el equilibrio mental....